다이어트 중인데 밥은 꼭 먹어야 하나요?

건강한 탄수화물

 

다이어트를 한다고 밥을 무조건 끊는 건 오히려 역효과예요.
탄수화물은 에너지의 원천이기 때문에 적당한 양은 꼭 필요하죠.
밥 대신 현미, 귀리, 병아리콩 같은 복합 탄수화물로 대체하면 더 오래 포만감도 유지돼요.
밥을 아예 끊기보다 '어떻게 먹느냐'가 핵심입니다 🍚