폭식 방지하는 다이어트 도시락 구성법

 

폭식 방지 도시락 구성 (추상 표현)

 

폭식은 공복 시간이 너무 길거나, 단백질이 부족할 때 자주 일어나요.
그래서 도시락에는 단백질 위주로 구성하고,
중간중간 고구마, 삶은 달걀, 아몬드 같은 간단한 간식도 준비해두는 게 좋아요.
폭식을 막는 건 ‘의지’가 아니라 ‘준비’에서 시작됩니다!