다이어트 도시락, 꼭 챙겨야 하는 3가지 구성

다이어트 도시락, 꼭 챙겨야 하는 3가지 구성

 

다이어트 도시락은 단순히 적게 먹는 것이 아닌, 균형 있게 먹는 것이 중요해요.
기본적으로 단백질, 탄수화물, 채소 이 3가지가 골고루 들어가야 몸에 무리가 없고 포만감도 높아요.
닭가슴살 + 현미밥 + 데친 브로콜리처럼, 간단하지만 영양소를 챙긴 구성이 좋습니다.
매일 다른 구성을 만들어 보는 것도 재미있어요!