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일주일 다이어트 도시락 예시표 (월~금)
헬스리치 (HealthRich)
2025. 7. 16. 23:34
도시락도 미리 계획하면 더 쉽게 실천 가능해요!
🗓️ 예시 구성:
- 월: 닭가슴살 + 현미밥 + 데친 브로콜리
- 화: 계란 + 고구마 + 채소스틱
- 수: 참치 + 두부 + 샐러드
- 목: 닭가슴살볼 + 파프리카 + 귀리밥
- 금: 렌틸콩밥 + 계란찜 + 나물
매일 다르게 준비하면 지루함 없이 꾸준히 할 수 있어요!